Итак, что они установили? Оказывается падение тестостерона (во многих случаях до нуля) связано с целым рядом причин:

1. На первом месте, конечно, психология.
2. Пища.
3. Сон.
4. Температура.
5. Инфекционные заболевания.

Ну что ж, начнём разбираться по порядку.

Мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, жены, помните о своём внешнем облике постоянно! И не на работу, блин, красиво одевайтесь! Кому вы там нужны? А наоборот, домой!

Мужчина любит ушами! Обычно так про женщин говорят. На деле – чем больше поднимать значимость мужчины, тем выше будет его уровень тестостерона! А та женщина, которая своего мужчину часто упрекает, заслуженно получает вместо мужа – импотента! Ну и так далее. Поехали дальше.

Мужчина любит носом! Он очень чувствителен к запахам, особенно неприятным. Тут точно тестостерон до нуля сваливается.

Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Вот чем заканчивается мода носить джинсы или пользоваться подогревом сиденья машины! Мужчинам также категорически запрещается держать компьютер на коленях. Спать тоже надо в прохладном помещении. Помните – тестотерон этих ошибок не простит!

Еда. Оказывается, не вся пища полезна для мужчин! Особенно опасны сильнокислые продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены :

* бройлерная курица, которую на птицефабриках откармливают женским гормоном, чтобы она выросла побыстрей,
* говядина, её тем же пичкают,
* уксус,
* мята, мелисса,
* белковый дрожжевой хлеб,
* большое количество рафинированного масла, сахара и соли,
* жирное молоко,
* кофеин,
* грейпфрукт,
* соя (а также варёная колбаса – её без сои не делают),
* большое количество алкоголя,
* фастфуд

Весь этот черный списочек повесьте себе на кухню в траурной рамке! Эти продукты вызывают сильное снижение тестостерона. А вот женщинам всё это есть можно!

А какие продукты тестостерон увеличивают?

Мужская еда:

* В первую очередь жирная рыба: палтус, анчоусы, селёдка, сардины, тунец, лосось, моллюски, креветки, устрицы,
* зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
* тыква,
* ягоды, виноград,
* красное вино – каждый день понемногу,
* масло грецкого ореха, кунжутное масло,
* специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и особенно горчица делают мужчин мужчинами!

Так что пора с курочки на селёдочку переходить. Надо будет на обед селедку под шубой запланировать! А особенно полезны петрушка и тыква, потому что это – главный источник цинка, который входит в состав тестостерона.